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女性想要优美大长腿,这些瑜伽动作得掌握

腿的粗细将在很大程度上影响女性朋友的整体美感。我记得一个朋友穿着一条漂亮的皮裤,但周围的人群却感到丑陋。实际上,罪过不在于裤子。但是她的腿有点粗,使皮革裤子无法发挥理想的效果。有很多这样的女性朋友。整体身材好,并且腰部也很细。但是,由于有一条粗大的腿,所以它们具有自己的身体形状。然后,如果女性想要美丽的长腿,则必须掌握以下瑜伽动作。战士风格,将腿分成两个肩宽,然后以马步风格坐下,注意跪着的过程,臀部保持向后,腿弯曲以保持笔直,大腿与地面是小腿,地面是垂直的。然后保持身体挺直,抬起脚跟,整体支撑脚趾,并双手高举身体的两侧。这两个瑜伽动作的主要控制点在小腿上,平衡小腿的支撑强度,并在增强小腿的同时优化小腿曲线。头肘倒立变式,以头部作为支撑到底,双手合十在胸前,然后通过双腿进行动作,这个过程中,腿部要保持着绷紧的状态。轮式变式,首先双腿分开直立,接着弯曲膝盖跪地,在吸气的时候保持着下身的不动,而上身向后仰,一只手向后抓住脚踝,另一手向后伸直拉伸。 ' style='border-width: 0px;border-style: initial;border-color: initial;vertical-align: top;' title='.jpg' data-lazy='1' data-height='300' data-width='450' width='450' height='auto'>这两组动作,难度动作都非常的大,但是却会用到全身的力量,起到锻炼腰腿部的作用,可以很好的优化大腿的曲线。通过这样的几个动作,女性朋友就能够很好的瘦小腿以及瘦大腿,打造优美大长腿了。



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